Comment se séparer de son téléphone

Comment te séparer « UN PEU » de ton téléphone ?

Dans une journée, on consulte notre smartphone 30 fois en moyenne . Voici 6 conseils pour t’aider à t’en éloigner:

1. Mets ton smartphone de côté quand tu n’es pas seul

2. Evite de l’utiliser pendant tes déplacements.

3. Supprime les applications dont tu ne te sers pas souvent.

4. Désactive toutes les notifications.

5. Eteins ton téléphone durant la nuit.

6. Pose une limite de temps d’utilisation. Tu peux aussi chronométrer ton temps d’écran, tu seras surpris!