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Faisons une pause des écrans d’ordinateur

Pour nous, Libanais et Libanaises en particulier, jeunes, adultes ou vieux, ces deux dernières années ont été riches en événements et en changements qui ont affecté nos habitudes quotidiennes et ont entraîné une augmentation significative du nombre d’heures que nous passons derrière un écran d’ordinateur ou de télévision.

Panorama des événements de 2019 jusqu’aujourd’hui

De la révolution du 17 octobre 2019, qui a conduit à la fermeture des écoles pendant une période d’au moins 3 semaines, jusqu’à l’apparition du virus Corona au Liban en février 2020, qui a conduit à la fermeture des écoles jusqu’à la fin de l’année académique 2019-2020 et les apprentissages déplacés de la salle de classe vers l’écran de l’ordinateur.

Après la fin de l’année scolaire et le début de l’été 2020, le gouvernement a assoupli les mesures de lutte contre la propagation du virus Corona, et nous avons tous ressenti un soulagement psychologique, même s’il était léger. Cependant, ce sentiment n’a pas duré longtemps, car une explosion a secoué la ville de Beyrouth le 4 août 2020 et a laissé de grands effets psychologiques et physiques. Nous avons recommencé, cette fois aussi, à rester assis pendant de longues périodes devant des écrans de télévision pour regarder les nouvelles.

Cela ne s’arrête pas là !

Depuis l’année académique 2020-2021 et en raison de l’épidémie continue du virus Corona, c’était à distance, et nous avons passé des heures et des heures derrière l’écran de l’ordinateur !

Avec la fin de l’année, il est nécessaire de faire une pause des écrans d’ordinateur, même pour une courte période, alors qui sait… Peut-être que l’année prochaine sera également à distance cette fois, non seulement à cause de l’épidémie de virus, mais aussi en raison de la crise économique qui pèse lourdement sur le secteur de l’éducation et tous les secteurs.

L’introduction a peut-être été un peu longue, mais à travers elle nous avons résumé les événements que les Libanais et les Libanaises ont vécus pendant deux ans, et peut-être que la discussion se poursuivra dans les mois à venir, car on sait que les événements ne se sont pas arrêtés là. Je n’écris pas cet article pour vous dire toutes ces choses. Si vous vivez au Liban, bien sûr, vous savez tout cela. Alors quel est le but de cet article ?

Tous les événements précédents ont sans aucun doute entraîné une augmentation de notre exposition aux écrans de télévision et d’ordinateur, soit pour suivre l’actualité en permanence pour savoir ce qui se passe, soit pour suivre les cours à distance, soit pour se divertir pendant les longs mois de quarantaines. Sans aucun doute, la présence de la technologie et la possibilité d’en bénéficier pour continuer nos vies est une chose positive, mais qu’en est-il des effets négatifs ?

Dans cet article, nous allons nous intéresser aux effets positifs et négatifs, et à la nécessité de faire une pause de tous ces écrans. Ici, nous tenons à vous informer que notre équipe « KEl Yom » appliquera également ces conseils et prendra 15 jours de vacances, et la fréquence des publications sur le site et les réseaux sociaux diminuera !

Quels sont les effets négatifs et positifs sur la santé d’un nombre élevé d’heures d’exposition aux écrans d’ordinateur ?

5 effets nocifs résultant d’une utilisation prolongée d’un ordinateur ou d’un téléphone portable 

Bad effects of using computer

1- Rester assis longtemps entraîne de la fatigue physique :

Il y a ce terme qui a été inventé pendant la période de l’épidémie du virus, appelé Zoom Fatigue.Le terme fait référence à la sensation de fatigue après avoir utilisé l’ordinateur pendant de longues périodes lors d’appels vidéo de groupe. La fatigue de l’apprentissage virtuel est réelle et peut entraîner de l’anxiété et du stress pour les étudiants et les enseignants. D’autre part, les parents se sentent également physiquement fatigués, car ils ont également passé de longues heures derrière l’ordinateur pour mener des réunions d’affaires via des applications d’appel vidéo de groupe.

2- Se sentir isolé :

Les écoles et les universités non seulement font de l’éducation, mais contribuent également à établir des relations sociales à mesure que l’amitié commence et que des souvenirs agréables sont créés. Les compétences en communication et les compétences sociales s’acquièrent mieux par le biais d’interactions sociales en face à face plutôt que par le biais d’un écran d’ordinateur ! Les enfants, les adolescents et même les enseignants ont besoin de se connecter avec d’autres personnes.

3- Regarder les écrans longtemps entraîne une fatigue oculaire :

C’est clair! Regarder les écrans d’ordinateur et la télévision pendant de très longues heures entraîne inévitablement une fatigue oculaire. Ici, nous allons vous parler d’une nouvelle maladie connue sous le nom de fatigue oculaire numérique, et selon les médecins, l’exposition aux écrans d’ordinateur n’affecte pas les yeux à court terme, mais les effets négatifs apparaîtront à court terme, tels que la fatigue chronique maux de tête, brûlures aux yeux et autres symptômes.

4-  Le niveau de stress et d’anxiété va augmenter :

L’exposition à des écrans d’ordinateur pendant de longues heures entraîne une augmentation de la tension et de l’anxiété et l’injecte, ce qui signifie que l’étudiant, étant assis au même endroit, ne relâchera pas la tension à l’intérieur de lui, mais la supprimera plutôt, ce qui rendra la situation pire.

5- Ecouter des mauvaises nouvelles a aussi un effet négatif 

En raison de la situation et des crises successives que nous vivons au Liban, bien sûr, les gens ressentiront du stress et de l’anxiété en entendant de mauvaises nouvelles pendant longtemps.

5 effets positifs de l’utilisation d’outils électroniques

Working on computer

1- En étudiant ou en travaillant à distance, on évite d’attraper le virus Corona

Bien sûr, le premier et le plus important objectif de la quarantaine, de l’enseignement à distance et de la limitation des réunions sociales en face à face est d’éviter d’attraper le virus Corona, et si vous pensez que le monde connaît cette fermeture complète pour la première fois de l’histoire , alors vous vous trompez, car l’humanité a déjà connu de nombreuses épidémies. La divergence sociale est donc vraiment un point positif.Chaque personne qui a adhéré aux mesures de prévention du virus Corona et est restée à la maison a contribué à se protéger et a également contribué à protéger les parents et les personnes âgées contre le virus Corona.

2- – Le développement des compétences individuelles face à la technologie :

Tout le monde, des étudiants et des professeurs ou employés, a été contraint de se tourner vers la technologie pour mener à bien sa vie. Cela a conduit à une augmentation des compétences de l’individu face à la technologie. Peut-être que pour les jeunes, l’utilisation de la technologie est intuitive et facile, mais pensez à vos parents ? Ils ont définitivement développé leurs compétences, et peut-être que vous les avez aidés, et c’est merveilleux, et cela a sans aucun doute contribué à l’échange d’expériences entre les enfants et les parents. Même l’État libanais a été contraint d’évoluer, et nous l’avons vu à travers la nouvelle plateforme d’impact

3- Il est confortable de rester à la maison :

Rester à la maison c’est le mieux ! On se lève 10 minutes avant le cours, on reste dans sa chambre, on n’enlève pas son pyjama, on ne perd pas de temps dans les embouteillages, on mange entre les cours dans la cuisine… 13 de tes amis nous ont dit rester à la maison, y compris ne pas se sentir stressé quand tu vas à l’école, et toi ? Quelles sont les choses que vous aimez en restant à la maison ? Partagez votre opinion avec nous en écrivant un article et en le publiant sur « Yomik Yomak » plateforme.

4- – S’informer des événements mondiaux 

Le développement technologique et la diffusion des médias sociaux ont contribué à informer les gens de tous les événements locaux et internationaux 24 heures sur 24 et rapidement. Dès qu’il se passe quelque chose, nous recevons des notifications sur nos téléphones et nous savons rapidement ce qui s’est passé. De plus, chaque citoyen proche du site de l’événement peut prendre la vidéo, la publier et la diffuser largement. Mais ici, il faut rappeler que la possibilité rapide de rapporter des nouvelles s’accompagne d’une large diffusion de fausses nouvelles. Alors restez à l’écoute!

5- Maintenir le contact avec les amis et la famille ici et à l’étranger :

Les médias sociaux, Internet, les ordinateurs et les communications ont un grand avantage pour rester en contact avec des amis. Pendant la quarantaine à la maison et ne pas aller à l’école, les amis ont maintenu leur relation en parlant sur des groupes WhatsApp ou en jouant dans des applications de jeux de groupe telles que « play station » ou d’autres moyens.

Façons pour faire une pause des écrans

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Maintenant que nous connaissons les effets positifs et négatifs de l’augmentation des heures des écrans d’ordinateur, nous devons faire une pause, afin de revenir au mois de septembre plein d’énergie positive.

Vous aussi! Faites une pause et revenez en septembre avec plus d’activités. Voici quelques conseils et idées pour vous aider à passer les vacances :

  • Oubliez les téléphones et sortez dans la nature ou la mer, et il n’est pas nécessaire de poster sur insta
  • Précisez des heures d’utilisation du téléphone, par exemple, une heure le matin et une heure le soir
  • Éteignez complètement l’ordinateur et ne l’utilisez jamais
  • Demandez à votre famille si vous pouvez aider dans certaines tâches ménagères
  • Vous pouvez également aider un organisme de bienfaisance ou un centre communautaire près de la maison
  • Pratiquez le sport quotidiennement
  • Organisez des matchs de foot ou de basket ou dansez entre amis
  • Les jeux de cartes et de société et les jeux sociaux sont également amusants
  • Faire une balade à vélo
  • Promenez-vous dans la nature et découvrez les roses trouvées dans les champs du Liban
  • Prenez soin de vos animaux de compagnie si vous en avez un, ou si vous n’en avez pas, pourquoi ne pas choisir un chien pour les vacances ?
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